올해 장마 2025년 지역별 장마기간, 체크리스트, 건강관리 유의사항 등

안녕하세요! 여러분, 여름이 점점 가까워지면서 많은 분들이 궁금해하는 게 바로 ‘올해 장마’입니다. “장마는 언제 시작되고, 언제 끝날까?”, “작년보다 더 길어질까?”, “어떻게 대비해야 할까?” 이런 고민이 많으시죠?
오늘은 2025년 장마에 대한 모든 정보를 한눈에, 쉽고 알차게 정리해드릴게요. 지역별 장마기간 표와 함께, 올해 장마의 특징, 대비 방법, 건강 관리법까지 모두 담았으니 끝까지 읽어주세요!

1. 2025년 지역별 장마기간

올해 장마는 지역마다 시작과 끝나는 시기가 다릅니다. 아래 표를 참고하세요.

지역	시작일	종료일	기간(일)
제주도	6월 19일경	7월 20일경	32
남부지방(전라·경상)	6월 23일경	7월 24일경	31
중부지방(서울, 수도권, 강원, 충청 등)	6월 25일경	7월 26일경	31

제주도가 가장 먼저 장마에 들어가고, 남부지방, 중부지방 순으로 장마가 시작됩니다. 올해는 장마기간이 평년과 비슷하거나 조금 더 길어질 수 있다는 예측도 있으니, 미리 대비가 중요합니다.

2. 올해 장마의 특징과 변화

올해 장마는 몇 가지 특징이 있습니다.

마른 장마와 집중호우 번갈아: 비가 오지 않는 날에는 무더위가 심하고, 비가 올 때는 단시간에 많은 양이 쏟아지는 ‘마른 장마’와 ‘집중호우’가 번갈아 나타날 수 있습니다.
강수량 증가: 라니냐 현상의 영향으로 강수량이 평년보다 20% 이상 많아질 것으로 예상됩니다.
국지성 집중호우: 산간지역이나 도심에서도 단시간에 많은 비가 내릴 수 있어 침수, 산사태 등 피해가 우려됩니다.
장마기간 길어질 가능성: 북태평양 고기압의 영향으로 장마전선이 우리나라에 더 오래 머물 수 있습니다.

이런 변화 때문에 평소보다 더 철저한 대비가 필요합니다.

3. 장마철 대비 필수 체크리스트

장마철을 대비하려면 아래 체크리스트를 꼭 확인하세요.

주거환경
- 배수구, 하수구 청소
- 제습기, 곰팡이 방지제 준비
교통수단
- 차량 정비, 타이어 점검
- 우산, 장화, 방수용품 준비
비상용품
- 손전등, 비상식량, 생수, 상비약, 라디오 준비
농업
- 배수로 정비, 비닐하우스 점검
- 농작물 보호용품 준비

지하주차장이나 저지대 거주자는 침수 위험에 대비해 차량 이동 계획, 모래주머니, 방수판 설치도 잊지 마세요. 정전에 대비한 비상용품 준비도 필수입니다.

4. 집중호우가 올 때 체크리스트

집중호우가 예고되면 아래 사항을 꼭 확인하세요.

기상 예보 확인: 기상청 앱 등으로 실시간 강수 레이더 확인
위험 지역 피하기: 지하차도, 반지하 주택, 하천, 계곡 등 침수·산사태 위험지역 접근 자제
보행 및 운전: 투명 우산, 밝은색 옷 착용, 감속 운전, 차간거리 확보
비상연락망 확인: 가족, 이웃과 비상연락망 미리 확인
정전 대비: 손전등, 라디오, 충전기 준비

집중호우 시에는 외출을 최대한 자제하고, 꼭 필요한 경우라도 안전한 경로로 이동하세요.

5. 장마철 건강관리 유의사항

장마철에는 습도와 기온 변화로 건강에 이상이 생기기 쉽습니다.

실내 습도 조절: 제습기, 에어컨 활용, 환기 자주 하기(습도 50~60% 유지)
곰팡이·세균 예방: 실내 청소, 곰팡이 방지제 사용
식중독 예방: 음식 보관·조리 주의, 손 씻기, 음식 완전히 익히기
피부 트러블 예방: 샤워 후 몸을 잘 말리고, 통풍이 잘 되는 옷 착용
어린이·노약자 관리: 면역력이 약한 분들은 더욱 주의

장마철에는 알레르기, 피부 트러블, 식중독 등이 증가할 수 있으니 건강관리에 각별히 신경 쓰세요.

6. 마무리 & 한마디

올해 장마는 평년보다 강수량이 많고, 집중호우가 빈번할 것으로 예상됩니다. 지역별 장마기간, 올해 장마의 특징, 대비 방법, 건강관리법까지 모두 정리해드렸으니, 꼭 체크리스트와 대비 방법을 숙지하시고, 기상 예보도 꼭 확인하세요.
여러분 모두 안전하고 건강한 여름 보내시길 바랍니다!

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