장 건강이 전신 건강을 좌우한다! 장 내 미생물의 힘, 알고 계셨나요?
장 건강, 왜 이렇게 중요할까요? 최근 몇 년 사이 ‘장 건강’이 건강관리의 핵심 키워드로 떠올랐습니다. 단순히 소화만의 문제가 아니라, 피부, 면역, 체중, 수면, 심지어 정신 건강까지 영향을 미친다는 연구 결과들이 쏟아지고 있죠. 오늘은 신뢰할 만한 최신 연구 자료를 바탕으로, 위와 장 건강이 나빠졌을 때 나타나는 대표적인 증상과 그 과학적 근거를 정리해봅니다.위와 장 건강, 우리 몸의 중심축‘장’은 위, 소장, 대장을 포함한 소화기관 전체를 의미합니다. 이곳에는 수조 개의 미생물(장내 미생물, 마이크로바이옴)이 살고 있는데, 이들이 건강을 좌우하는 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물은 영양소 흡수, 면역 조절, 염증 억제, 비타민 합성, 심지어 신경전달물질 생산까지 담당하며, 몸과 마음의 건강을 지..
2025. 5. 31.
