내 얼굴을 늙게 만드는 뜻밖의 식습관, 혹시 하고 계신가요?
안녕하세요, 40대에 접어든 평범한 여성입니다. 예전엔 거울을 볼 때마다 “이 정도면 괜찮네” 했지만, 요즘엔 눈가 주름, 볼의 탄력 저하, 피부의 칙칙함이 확실히 느껴집니다. 나이가 들면 피부가 변하는 건 당연하지만, 최근 과학적으로 밝혀진 “식습관”의 영향에 관심이 많아졌어요. 오늘은 40대 여성의 시선으로, 얼굴 노화를 앞당기는 식습관과 그 대안을 과학적 근거와 함께 정리해봅니다. 1. 당분, 피부 노화의 주범달콤한 디저트, 빵, 탄산음료… 한때는 스트레스 해소의 친구였지만, 피부엔 적이었습니다. 과도한 당분 섭취는 ‘당화(glycation)’라는 현상을 일으켜 피부 속 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 이 두 가지는 피부의 탄력과 탱탱함을 책임지는 핵심 단백질인데, 당화가 일어나면 딱딱해지고, 주..
2025. 5. 13.
