새벽 3시의 미스터리 알람: 매일 같은 시간에 자꾸 깨는 진짜 이유
여러분, 혹시 이런 경험 해보셨나요?근사하게 뒤척여 누웠다가 “쾅!” 내장 타이머가 작동한 듯 새벽 3시, 스멀스멀 눈이 떠집니다. 분명 알람도 맞추지 않았고, 어제 치킨도 한 조각만 먹었는데… “설마 귀신?!” 아니죠. 단순 우연이 반복되는 건 이유가 있다는 걸, 여러분 몸이 새벽마다 비밀 신호를 보내고 있는지도 모릅니다.오늘은 그 알 수 없는 새벽 각성의 미스터리를 속 시원~하게 파헤쳐 볼게요.새벽 각성을 부르는 대표 원인 비교표원인주요 신호 및 특징연관 질환/상황대응 및 체크포인트자율신경계 불균형, 코르티솔 과다잠에서 자주 깸, 만성피로부신 피로, 스트레스스트레스 관리, 수면 패턴 정상화우울증(조기 각성)새벽 2~4시 각성, 의욕 저하우울장애, 불안장애전문 상담, 기분 및 수면 변화 관찰저혈당, 혈..
2025. 7. 16.
