반응형 키위1 유제품 없이도 칼슘 충분! 뼈 건강에 좋은 고칼슘 과일 5가지 안녕하세요! 오늘은 유당불내증 때문에 유제품을 마음껏 먹지 못하는 분들을 위해, 유제품 없이도 뼈 건강을 지킬 수 있는 고칼슘 과일 5가지를 소개해드리려고 해요.칼슘 하면 대부분 우유나 치즈 같은 유제품을 떠올리지만, 사실 과일에도 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 꽤 많이 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요?왜 칼슘이 중요할까요?칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 영양소로 유명하죠. 하지만 이게 다가 아닙니다!근육의 수축과 이완, 혈액 응고, 신경 전달 등 우리 몸 곳곳에서 칼슘이 중요한 역할을 해요.특히 뼈는 매일 분해와 재생을 반복하기 때문에, 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증 위험도 높아집니다.그런데 한국인의 약 75%가 유당불내증을 겪고 있다는 연구 결과가 있어요.유제품을 먹고 나면.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
