반응형 단백질2 잡곡밥이 신장에 해로울 수 있다? 신장 건강을 위한 식단 관리법 총정리 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 건강식으로 즐겨 드시는 잡곡밥과 신장 건강의 관계, 그리고 신장 기능이 저하됐을 때 꼭 알아야 할 식단 관리법에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다.신장 질환을 앓고 계시거나 가족 중에 신장 건강이 걱정되는 분이 있다면, 이번 글이 큰 도움이 될 거예요. 신장, 우리 몸의 ‘청소부’신장은 등 쪽에 좌우 한 쌍으로 위치한 강낭콩 모양의 기관입니다.신장의 주요 기능은 다음과 같습니다.노폐물과 독소 배출: 혈액 속 노폐물과 독소를 걸러 소변으로 배출수분과 전해질 균형 조절: 체내 수분, 나트륨, 칼륨, 인 등의 균형 유지혈압 조절: 레닌, 안지오텐신 등의 호르몬 분비로 혈압을 조절적혈구 생성 조절: 에리트로포이에틴이라는 호르몬을 분비해 적혈구 생성을 촉진뼈 건강 유지: 비타민 D .. 2025. 5. 16. 매일 아침 계란만 먹었는데… 건강에 해로울 수도 있다고요? 안녕하세요, 저희 집은 아침마다 늘 계란 프라이, 삶은 계란, 계란찜 등 계란 요리가 빠지지 않고 등장하는데요.특히 아이가 성장기라 단백질 챙겨주고 싶어서, “계란은 완전식품이니까 매일 먹어도 괜찮겠지”라는 생각으로 습관처럼 식탁에 올렸죠.그런데 최근에 계란을 매일 2~3알씩 먹는 게 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실을 알게 됐어요.정말 깜짝 놀랐답니다.오늘은 그 이유와, 계란 대신 더 건강하게 단백질을 챙기는 방법에 대해 정리해볼게요. 계란, 매일 먹어도 괜찮은 줄 알았는데…계란은 영양이 풍부해서 ‘완전식품’이라고 불리잖아요.저도 그래서 아이와 남편, 저까지 매일 아침 2~3알씩은 꼭 먹었습니다.그런데 계란 노른자에는 콜레스테롤이 많이 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요?큰 계란 1개에 콜레스테롤이.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
