잠 많이 자면 오히려 독? 뇌 건강과 적정 수면 시간의 진실
안녕하세요! 오늘은 “실컷 자야지”라는 생각이 오히려 뇌 건강에 해가 될 수 있다는 최신 연구 소식을 전해드릴게요.아마 많은 분들이 “잠은 많이 잘수록 좋다”라고 생각하실 텐데요, 최근 미국 텍사스대 보건과학센터 연구팀이 발표한 논문에 따르면 잠을 너무 많이 자는 것 역시 뇌에 독이 될 수 있다고 합니다.잠을 많이 자면 왜 문제가 될까?연구진은 27~85세의 성인 1853명을 대상으로 수면시간과 인지기능(기억력, 주의력, 문제해결능력 등)의 연관성을 분석했어요.그 결과, 하루 9시간 이상 자는 사람들은 전반적인 인지기능, 시공간능력, 기억력, 주의력, 문제해결능력, 충동조절능력 등이 떨어지는 경향을 보였습니다.특히 이 현상은 우울증 증상이 있는 사람에게서 더 두드러졌어요.항우울제 복용 여부와는 상관없이,..
2025. 5. 21.
