나트륨(소금) 섭취를 줄여야 하는 이유, 나트륨 함량, 실천방법
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 ‘나트륨(소금) 섭취 줄이기’에 대해 이야기해보려고 합니다. 건강을 위해 꼭 알아야 할 실천법과, 우리가 자주 먹는 음식의 나트륨 함량까지 표로 정리해드릴게요.왜 나트륨 섭취를 줄여야 할까?나트륨은 우리 몸에서 체액과 혈액량을 조절하고, 근육과 신경 기능에 꼭 필요한 미네랄이에요. 하지만 너무 많이 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고, 고혈압·심장질환·뇌졸중·신장질환 등 다양한 질병 위험을 높입니다.세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg(소금 약 5g)인데, 우리나라 사람들은 평균적으로 이보다 두 배 가까이 섭취하고 있다고 해요.특히 국, 찌개, 김치, 각종 소스와 가공식품 등에서 나트륨을 ..
2025. 5. 19.
9월부터 예금자보호한도 1억 원! 머니무브 일어날까? 은행권은 어떻게 볼까?
안녕하세요, 오늘은 2025년 9월부터 시행되는 ‘예금자보호한도 상향’ 소식과 그에 따른 금융권의 변화, 그리고 실제 자금 이동(머니무브) 가능성에 대해 자세히 이야기해보려고 합니다.예금자보호한도, 24년 만에 1억 원으로 상향!먼저, 예금자보호한도란 예금자가 은행이나 저축은행, 신협, 농협, 수협, 산림조합, 새마을금고 등 금융회사에 예치한 돈이 만약 해당 기관이 파산 등으로 지급불능이 될 경우, 예금보험공사나 각 중앙회가 일정 한도 내에서 예금을 보호해주는 제도입니다.지금까지는 1인당 1개 금융회사 기준으로 5,000만 원까지 보호받을 수 있었는데요, 2025년 9월 1일부터는 이 한도가 1억 원으로 두 배 늘어납니다. 2001년 이후 무려 24년 만에 이뤄지는 변화입니다. 왜 한도를 올릴까?최근 몇..
2025. 5. 18.
“먹기만 하면 내장지방 감소?” 전문가가 추천한 5가지 다이어트 음식
안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 고민하는 ‘내장지방’에 대해 이야기해볼까 해요. 특히 최근 영국의 식이요법 전문가 윌리엄 리 박사(Li, William W.)가 추천한, 내장지방 감량에 효과적인 다섯 가지 음식에 대한 소식이 화제가 되었는데요.과연 어떤 음식들이 내장지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있을지, 그리고 어떻게 먹어야 효과적인지 정리해드릴게요! 내장지방, 왜 위험할까?내장지방은 말 그대로 우리 배 안쪽, 장기 주변에 쌓이는 지방이에요. 겉으로 보기엔 티가 안 나도, 이 지방이 많아지면 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 등 각종 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.특히 내장지방은 피하지방보다 더 쉽게 대사질환을 유발하기 때문에 반드시 관리가 필요하죠.내장지방 감량의 핵심, ‘갈색 지방’ 활성화윌..
2025. 5. 17.
