내 얼굴을 늙게 만드는 뜻밖의 식습관, 혹시 하고 계신가요?
안녕하세요, 40대에 접어든 평범한 여성입니다. 예전엔 거울을 볼 때마다 “이 정도면 괜찮네” 했지만, 요즘엔 눈가 주름, 볼의 탄력 저하, 피부의 칙칙함이 확실히 느껴집니다. 나이가 들면 피부가 변하는 건 당연하지만, 최근 과학적으로 밝혀진 “식습관”의 영향에 관심이 많아졌어요. 오늘은 40대 여성의 시선으로, 얼굴 노화를 앞당기는 식습관과 그 대안을 과학적 근거와 함께 정리해봅니다. 1. 당분, 피부 노화의 주범달콤한 디저트, 빵, 탄산음료… 한때는 스트레스 해소의 친구였지만, 피부엔 적이었습니다. 과도한 당분 섭취는 ‘당화(glycation)’라는 현상을 일으켜 피부 속 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 이 두 가지는 피부의 탄력과 탱탱함을 책임지는 핵심 단백질인데, 당화가 일어나면 딱딱해지고, 주..
2025. 5. 13.
2024년 귀속 양도소득세, 6월 2일까지 확정신고!
부동산, 주식, 분양권 등 자산을 양도하셨다면 반드시 확인하세요.1. 양도소득세 확정신고, 왜 중요한가?2024년 한 해 동안 부동산, 주식, 분양권 등 자산을 양도한 납세자라면 **2025년 6월 2일(월)**까지 양도소득세 확정신고를 해야 합니다.올해는 5월 31일이 토요일이기 때문에 신고 및 납부기한이 6월 2일로 연장되었습니다.양도소득세는 토지, 건물 등 부동산이나 주식, 파생상품, 분양권 등 자산을 양도(매도)하여 발생한 이익에 대해 부과되는 세금입니다. 국내뿐 아니라 해외주식, 파생상품 등도 해당되며, 특히 올해는 해외주식 양도차익 신고 건수가 10만 명을 돌파할 정도로 관심이 높아졌습니다.2. 누가 신고해야 하나요?다음에 해당하는 분들은 모두 확정신고 대상자입니다. · 2024년 중 부동산..
2025. 5. 12.
여름철 수박, 건강과 맛을 지키는 보관법과 수박 활용 요리 3가지
무더운 여름, 시원한 수박 한 조각이 주는 행복은 이루 말할 수 없죠. 오늘은 여름철 대표 과일인 수박의 건강 효과, 제대로 보관하는 방법, 그리고 우리 가족이 즐겨 먹는 수박 활용 요리 세 가지를 정리해보려고 해요. 1. 여름철 수박, 왜 꼭 먹어야 할까? 수분과 영양이 가득한 여름 대표 과일수박은 90~92%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 부족해지기 쉬운 체내 수분을 빠르게 보충해줍니다. 땀을 많이 흘리는 여름철, 수박 한 조각이면 탈수 예방과 더위 해소에 큰 도움이 되죠.또한 수박에는 비타민 C, A, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하고, 항산화 물질인 라이코펜도 많이 들어 있습니다. 라이코펜은 심장 건강, 피부 보호, 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요.수박은 칼로리가 낮고..
2025. 5. 11.
상추 꼭지, 먹어도 될까? 과학적 근거로 알아보는 건강 상식
고기와 환상적인 궁합을 자랑하는 상추. 다이어트와 건강을 위해 즐겨 먹는 쌈 채소이지만, 먹을 때마다 한 번쯤 고민하게 되는 부위가 있습니다. 바로 ‘꼭지’입니다. 쓴맛이 강하거나 갈색으로 변한 꼭지를 먹어도 되는지, 아니면 떼어내는 게 더 좋은지 궁금하셨죠? 오늘은 상추 꼭지의 영양소와 안전성, 그리고 먹는 방법에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 살펴봅니다. 상추 꼭지, 먹어도 될까?결론부터 말씀드리면, 상추 꼭지는 ‘먹어도 된다’입니다. 상추의 꼭지 부분은 줄기의 연장선으로, 쓴맛이 강하게 느껴질 수 있지만, 특별히 유해하거나 영양이 부족한 부위가 아닙니다. 오히려 상추 전체에 퍼져 있는 비타민 K, 칼륨, 칼슘 등 미량 영양소가 꼭지에도 포함되어 있습니다. 쓴맛의 정체, 락투카리움(lactuca..
2025. 5. 9.
