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노화를 늦추는 힘, 항산화 영양소 완전정복 안녕하세요, 오늘은 누구나 한 번쯤 고민하는 ‘노화’에 대해 이야기해보려 합니다.“노화는 누구에게나 찾아온다. 하지만 늦출 수는 있다.” 이 말, 정말 맞는 말이죠.피할 수 없다면 현명하게 대처하는 방법을 찾는 게 우리의 몫입니다. 노화, 왜 생길까?노화는 시간이 흐르면서 우리 몸의 세포가 점점 기능을 잃고, 재생 능력이 떨어지면서 나타나는 자연스러운 현상입니다.하지만 최근 과학자들은 노화의 주범 중 하나로 ‘활성산소(ROS)’를 꼽고 있습니다.활성산소는 우리가 숨을 쉬고, 음식을 소화하는 과정에서 자연스럽게 생기지만, 너무 많아지면 세포를 손상시키고, 각종 질병과 노화를 촉진합니다.그렇다면, 활성산소를 줄이고 노화를 늦추려면 어떻게 해야 할까요?바로 ‘항산화 영양소’의 도움을 받는 것입니다! 1. 비타.. 2025. 6. 2.
우울할 때 자꾸 달고 매운 음식이 당기는 이유, 기분을 좋게 해주는 음식 안녕하세요, 오늘은 ‘우울할 때 자꾸 자극적인 음식이 생각나는 이유’와 ‘정말 기분을 좋게 해주는 음식’에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 힘든 날엔 치킨, 떡볶이, 달콤한 디저트가 그렇게나 생각나더라고요. 그런데 혹시 이런 음식들이 오히려 우리의 기분을 더 나쁘게 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?우울할 때 왜 자극적인 음식이 당길까?사실 우울하거나 스트레스를 받을 때 맵고 단 음식이 땡기는 건 자연스러운 현상이에요. 우리 몸은 기분을 조절하는 ‘세로토닌’이라는 호르몬이 부족해지면 불안하고 우울해지는데, 이때 달콤한 탄수화물을 먹으면 세로토닌 분비가 잠깐 늘어나면서 기분이 좋아져요.매운 음식도 마찬가지예요. 매운맛의 주인공인 ‘캡사이신’이 뇌를 자극해서 엔도르핀이라는 행복 호르몬을 분비하게 하거든요.. 2025. 6. 1.
장 건강이 전신 건강을 좌우한다! 장 내 미생물의 힘, 알고 계셨나요? 장 건강, 왜 이렇게 중요할까요? 최근 몇 년 사이 ‘장 건강’이 건강관리의 핵심 키워드로 떠올랐습니다. 단순히 소화만의 문제가 아니라, 피부, 면역, 체중, 수면, 심지어 정신 건강까지 영향을 미친다는 연구 결과들이 쏟아지고 있죠. 오늘은 신뢰할 만한 최신 연구 자료를 바탕으로, 위와 장 건강이 나빠졌을 때 나타나는 대표적인 증상과 그 과학적 근거를 정리해봅니다.위와 장 건강, 우리 몸의 중심축‘장’은 위, 소장, 대장을 포함한 소화기관 전체를 의미합니다. 이곳에는 수조 개의 미생물(장내 미생물, 마이크로바이옴)이 살고 있는데, 이들이 건강을 좌우하는 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물은 영양소 흡수, 면역 조절, 염증 억제, 비타민 합성, 심지어 신경전달물질 생산까지 담당하며, 몸과 마음의 건강을 지.. 2025. 5. 31.
서울시 자산형성지원 프로그램, 돈 두 배 불리기! 신청방법과 일정 안녕하세요! 오늘은 서울시가 청년과 저소득 가정을 위해 준비한 2025년 ‘자산형성지원 프로그램’에 대해 자세히 소개해드릴게요. “돈 두 배 불리기”라는 말이 절대 과장이 아니라는 점, 아래 글을 읽으시면 확실히 느끼실 수 있을 거예요. 서울시 자산형성지원 프로그램, 왜 주목받을까?서울시는 2025년에도 1만 명의 청년과 저소득 가정에게 목돈 마련의 기회를 제공합니다. 공식 명칭은 ‘자산형성지원 프로그램’이지만, ‘희망두배 청년통장’과 ‘꿈나래 통장’으로 더 익숙하실 텐데요.핵심은 ‘매칭펀드’ 방식입니다. 내가 저축한 금액만큼 서울시가 같은 금액을 추가 지원해주는 구조죠. 예를 들어, 청년이 3년간 매달 15만원씩 저축하면 본인 돈 540만원에 서울시 지원금 540만원이 더해져 총 1,080만원(이자.. 2025. 5. 31.
SK텔레콤 해킹 사고, 40만 명이 떠난 이유는? 통신사 해킹이 불러온 가입자 대이동과 그 속사정 안녕하세요! 지난번에 SKT 개인정보 유출 사태와 집단 소송 움직임에 대해 정리해 드렸는데요. 오늘은 최근 뉴스에서 많이 다뤄진 SK텔레콤 해킹 사고와 그로 인한 가입자 이탈, 그리고 통신 시장의 변화에 대해 정리해 보고자 합니다. 1. 해킹 사고, 무슨 일이 있었나?2025년 4월, SK텔레콤에서 가입자 정보가 유출되는 해킹 사고가 발생했습니다.여기서 ‘해킹’이란, 외부의 누군가가 불법적으로 컴퓨터 시스템에 침입해 정보를 빼내거나, 시스템을 교란하는 행위를 말합니다.이번 사고에서는 ‘유심(USIM) 정보’가 대량으로 유출됐는데요,유심이란 스마트폰에 들어가는 작은 칩으로, 내 전화번호와 가입자 정보가 저장되어 있어요.이 칩이 있어야 전화를 걸고, 데이터를 쓸 수 있습니다.2. 해킹 이후, 가입자들은 어.. 2025. 5. 30.
코로나19의 새로운 변이, NB.1.8.1 확산, 차이점, 대처법 안녕하세요! 오늘은 최근 전 세계적으로 주목받고 있는 코로나19의 새로운 변이, NB.1.8.1에 대해 알아보려고 해요. 아시아와 호주를 중심으로 확산되고 있는 이 변이는 왜 중요한지, 기존 변이와는 무엇이 다른지, 그리고 우리가 어떻게 대비해야 할지 쉽게 설명해드릴게요. NB.1.8.1 변이, 어디서 어떻게 확산되고 있나?최근 영국의 학술매체 더 컨버세이션(The Conversation)과 세계보건기구(WHO) 등 여러 기관의 보도에 따르면, NB.1.8.1 변이가 아시아 전역과 호주에서 빠르게 확산되고 있습니다.호주: 5월 말 기준, 코로나19 확진자 수가 다시 증가세를 보이고 있어요.아시아: 홍콩과 중국에서는 4월 말 기준 NB.1.8.1이 가장 흔한 변이 중 하나로 꼽히고 있습니다.한국: 올해 2.. 2025. 5. 29.

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