잠 많이 자면 오히려 독? 뇌 건강과 적정 수면 시간의 진실
안녕하세요! 오늘은 “실컷 자야지”라는 생각이 오히려 뇌 건강에 해가 될 수 있다는 최신 연구 소식을 전해드릴게요.아마 많은 분들이 “잠은 많이 잘수록 좋다”라고 생각하실 텐데요, 최근 미국 텍사스대 보건과학센터 연구팀이 발표한 논문에 따르면 잠을 너무 많이 자는 것 역시 뇌에 독이 될 수 있다고 합니다.잠을 많이 자면 왜 문제가 될까?연구진은 27~85세의 성인 1853명을 대상으로 수면시간과 인지기능(기억력, 주의력, 문제해결능력 등)의 연관성을 분석했어요.그 결과, 하루 9시간 이상 자는 사람들은 전반적인 인지기능, 시공간능력, 기억력, 주의력, 문제해결능력, 충동조절능력 등이 떨어지는 경향을 보였습니다.특히 이 현상은 우울증 증상이 있는 사람에게서 더 두드러졌어요.항우울제 복용 여부와는 상관없이,..
2025. 5. 21.
밥·빵·파스타, 식히면 달라진다? 저항성 전분으로 건강하게 먹는 법
안녕하세요! 오늘은 다이어트와 혈당 관리에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아두면 좋은 ‘혈당 스파이크’와 쌀밥, 빵, 파스타 등 탄수화물 음식을 더 건강하게 먹는 방법에 대해 이야기해볼게요.쌀밥·빵, 정말 다이어트의 적일까?많은 분들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 쌀밥이나 빵, 파스타 같은 탄수화물 음식을 줄이곤 하죠.그 이유는 바로 ‘혈당 스파이크’ 때문입니다.혈당 스파이크란, 탄수화물 섭취 후 혈당이 급격히 오르는 현상을 말해요.혈당이 빠르게 오르면 인슐린이 많이 분비되고, 이로 인해 금세 다시 배가 고파지거나 지방이 쉽게 쌓일 수 있습니다.탄수화물, 식히고 데우면 달라진다?최근 연구에 따르면, 쌀밥이나 빵, 파스타, 감자 등 탄수화물 음식을 ‘조리 후 식혀서 다시 데워 먹는 것’만으로도 혈당 스파이크..
2025. 5. 21.
MG손해보험 영업정지, 내 새마을금고 예금은 안전할까요?
안녕하세요! 오늘은 최근 뉴스에서 많이 들리는 MG손해보험 영업정지 소식과, 그로 인해 MG새마을금고를 이용하시는 분들 사이에서 번지는 불안에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 부모님 세대나 5060세대 분들이 “은행이 망하면 내 평생 모은 예금은 어떻게 되나?” 걱정하시는 모습이 많아, 꼭 알아야 할 핵심만 쉽고 친근하게 정리해드릴게요. MG손해보험, 왜 영업정지됐나요?지난 5월, 금융위원회는 MG손해보험에 6개월간 신규 보험계약과 기존 계약 변경을 금지하는 영업정지 처분을 내렸어요.MG손보는 이미 2022년 부실금융기관으로 지정된 뒤 3년간 유예를 받았지만, 결국 정상화에 실패해 이런 결정을 받게 된 거죠.MG손보가 보유한 약 151만 건의 보험계약은 삼성화재, DB손보, 현대해상, KB손보, 메리츠화..
2025. 5. 19.
